第 ７回ランキング
- 第 １ 位 （ △ ）
宇多田ヒカル “ＣＯＬＯＲＳ”
トヨタ自動車 テレビＣＭソング - 第 ２ 位 （ ▽ ）
ＡＢＮ テレ朝・ドラマ「はみだし刑事情熱系」テーマ音楽 ［中村幸代］ - 第 ３ 位 （ △ ）
中島みゆき「地上の星」
ＮＨＫ総合・ドキュメンタリー「プロジェクトＸ ～ 挑戦者たち」主題歌 - 第 ４ 位 （ ▽ ）
元ちとせ「この街」
ＮＨＫ総合・連続テレビ小説「まんてん」主題歌
♪ １位 ５週、登場 ７週。 年間ランキングの選曲条件をクリアした楽曲は、累積資料を 選曲理由欄で順次公開します。 - 第 ５ 位 （ ▽ ）
ＡＢＮ テレ朝・月曜時代劇「八丁堀の七人」テーマ音楽 及び 劇中効果音楽 ［栗山和樹］
風邪を引いてしまいました。。高熱が出てしまい、体の自由がききません。どうも季節性のインフルエンザに罹患したのだと思います。長野市内の病院・医院は、どこも混雑しており、長い待合時間に耐えられるかどうか自信もありません。風邪には 充分気を付けていたつもりなのですが、帰宅後の手洗いなど多少さぼっていた点もあり、高熱の ぼやけた頭で反省しきりです。
とにかく市販の薬 と 栄養をとり休養しています。ビタミンＣ（アスコルビン酸）の原末も、食後に服用しています。ビタミンＣの経口摂取は、風邪の病中に効果があるのが実感でもわかります。風邪の予防は、簡単にできるものでありません。いくら風邪引きの人の前でマスクをし防御しても、飛散したインフルエンザ・ウイルスは、頭髪に付着してしまう事さえあります。
そして帰宅後ゴロっと横になったりすると、頭髪からウイルスが枕へ移り、結局 体内に入ってしまう例もあるらしいのです。外出からの帰宅時には、手洗いや「うがい薬」での うがいの励行が大切です。うがい薬 は、ポビドンヨードを主成分とするイソジンが有名ですが、アズレンスルホン酸ナトリウムなどを主成分とする、抗炎症剤が含有された うがい薬 もあります。
日常の風邪予防のうがいに使用して、どちらも有効との事です。但し これらの薬によって作った うがい液で、神経質に 一日何度も うがいする事は、のどの細胞を壊し かえって風邪ウィルスが侵入してしまうそうです。何事も行き過ぎは、益が害になってしまいます。外出からの帰宅時だけに、ブクブクうがい １回・ガラガラうがい ２回の うがいが 効果的だと聞きました。
また着ていたコートなどを 別室で脱衣して乾燥殺菌させ、早めに入浴して頭髪などに付着したウイルスを洗い流してしまうのも大切な対策です。衣服に付着したウイルスは、半日程度の乾燥状態で消えるらしく、頭髪などに付着したウイルスも簡単に洗髪で流せるそうです。要は、喉や鼻の粘膜へウイルスが達してしまう前に、ウイルスを取り除く事だと思います。
また小型の消毒用エタノール スプレー（消エタ スプレー）を携帯して、手を洗えない環境では、手洗いの代わりに手にスプレーするのも有効です。手は 最もウィルスが付着し易く、一番大切な風邪予防策は、まず手から口・鼻など粘膜にウィルスが入るのを防止する事に尽きると思います。皆さんもインフルエンザなど悪性の風邪には 十分お気を付けください。